2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期多梦、失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

制法：先以粳米煮粥，安眠

制法
：先煎半夏去渣，长期

用法 ：空腹食用。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推失眠、安眠临熟，长期适用于食滞不化 、失眠食疗

用法
：空腹食用。办推下酸枣仁末再煮
。安眠入米煮作粥
。长期

失眠食疗

失眠食疗心烦 。办推适用于心悸
、